Cuando se habla de salud masculina, muchas veces la conversación se va directo al gimnasio, la testosterona o la próstata. Pero hay algo bastante menos glamuroso y mucho más importante: el corazón.
Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte a nivel mundial, y buena parte del riesgo puede detectarse antes de que aparezca un problema serio. Presión arterial, glucosa, colesterol, peso y hábitos cotidianos dicen mucho más de lo que parece. Organización Mundial de la Salud
La presión arterial importa aunque te sientas bien
Uno de los problemas de la hipertensión es que puede avanzar sin síntomas claros.
Tener la presión elevada de forma sostenida aumenta el riesgo de infarto, accidente cerebrovascular y otras complicaciones cardiovasculares. Por eso, medirla periódicamente es una de las formas más sencillas de conocer cómo va la salud del corazón. Organización Mundial de la Salud
Colesterol y glucosa: dos datos que no conviene ignorar
El colesterol alto y la glucosa elevada también pueden pasar desapercibidos durante años.
Ambos forman parte de los llamados factores metabólicos de riesgo, junto con la presión alta y el exceso de peso. Cuando se combinan, el riesgo cardiovascular puede aumentar de manera importante.
Por eso, una revisión médica básica puede incluir estudios de sangre para conocer estos valores y decidir si basta con cambios de hábitos o si hace falta seguimiento.
Fumar sigue siendo uno de los grandes enemigos
El tabaco continúa siendo uno de los principales factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares.
No sólo afecta a los pulmones: también daña los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular. Organización Mundial de la Salud
Dejar de fumar es una de las medidas con mayor impacto para reducir riesgo cardiovascular.
Moverse más también cuenta
No hace falta convertirse en atleta para cuidar el corazón.
La actividad física regular ayuda a mejorar la presión arterial, el control de glucosa y el peso corporal, mientras que una vida sedentaria aumenta el riesgo cardiovascular. Organización Mundial de la Salud
Caminar, entrenar fuerza, andar en bicicleta o simplemente acumular más movimiento durante el día puede sumar.
¿Qué señales no deberían ignorarse?
Dolor o presión en el centro del pecho, dificultad para respirar, sudor frío, mareo o dolor que se extiende hacia brazos, mandíbula, hombros o espalda pueden ser señales de un infarto.
Ante estos síntomas, lo indicado es buscar atención médica de emergencia de inmediato. Organización Mundial de la Salud
La mejor estrategia sigue siendo no esperar a que aparezca una señal de alarma. Conocer tus números y revisar periódicamente tu salud cardiovascular puede ayudar a detectar problemas antes de que se conviertan en una emergencia.
